Начальный (базовый) уровень

Почему?

Если вы новичок в «ONE» или пилатесе, или не тренировались в течение некоторого времени, это класс для Вас. Хотя это все еще тренировки, мы будем концентрироваться на том, чтобы вы ознакомились более подробней с принципами пилатеса и реформера.Мы будем стараться дать Вам именно те упражнения, в которых будет нуждаться ваше тело, чтобы изолировать определённые группы мышц и активировать их правильно.

Если это ваш первый класс, Вы должны убедиться, что вы приедете, по крайней мере на 10 минут раньше. Это даст вам достаточно времени, чтобы заполнить регистрационную форму и встретиться с тренером. Обратите внимание, если вы еще не сделали этого до начала занятий, вы можете быть не допущены к занятиям.

Для кого это?

Базовый уровень является полезным для всех, здесь умеренная нагрузка, подробное объяснение упражнений, что позволит Вам более качественно их выполнять и при этом прекрасно чувствовать своё тело. Начинающие классы открыты для всех, и они прекрасное введение в наши программы динамического пилатеса.

Что будет?

Вы познакомитесь с оборудованием, методами и некоторыми из основных упражнений, которые лежат в основе тренировок «ONE». Акцент делается на понимание того, как работают основные мышцы, как научиться правильно активировать их, что позволит начать улучшать общую силу, гибкость и осанку.

Хотя эти вводные классы, и менее интенсивные, чем некоторые из наших других классов, мы все-таки убеждены, что вы бросите вызов мышцам и получите отличный эмоциональный и физический заряд на долгое время.

Тренировки проходят с определенной интенсивностью и как правило Вы хорошо согреетесь, поэтому одевайтесь на тренировку в удобную одежду, не сковывающею движения. Вам не нужна обувь – вы можете тренироваться босиком или в пилатес носках (если у вас нет таких, не волнуйтесь – они доступны для покупки на ресепшене). Мы обеспечим для Вас душ и полотенце.

Результаты и преимущества

Вы узнаете, что делает динамический пилатес «ONE» настолько захватывающим и эффективным, и как использовать реформер и другое оборудование. Чем быстрее вы будете уверены с оборудованием и техникой, тем быстрее вы начнете видеть прогресс в вашей подготовке.

Вы также начнёте выстраивать свою силу, гибкость и мышечную выносливость так что, когда вы переместитесь до среднего и продвинутого уровней, вы найдете полученный опыт весьма полезным, а Ваши тренировки станут более приятными и более эффективными.

Записывайся на первое занятие!

Меню