Оздоровительный тур “Абхазское долголетие”

День №1 (10.08.20)

Трансфер, размещение, знакомство с отелем и площадками для тренировок.

Отдых.

 

Вечер 19:00-20:00 базовые практики динамического пилатеса, растяжка

День №2 (11.08.20)

8:00-9:00 – утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «столбы илицюань»)

10:00 – Экскурсия на озеро Рица, Высокогорное озеро Рица — самая известная природная достопримечательность Абхазии, жемчужина всего Кавказа. Ежегодно его посещают тысячи туристов с разных уголков земли. Расположено озеро с восточной стороны Гагрского хребта на высоте 950 метров над уровнем моря. Еще мы посетим дачу И. В. Сталина, “Альпийские луга”, если позволит погода поднимемся в долину семи озер и на Ауатхору

19:00-20:00 – построение физической структуры в оздоровительной программе “One-training” проработка мобильности и функциональности

День №3 (12.08.20)

Утро 8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «материнский столб»)

10:00 – Экскурсия в Новый Афон.Природа щедро одарила Абхазию бесчисленными красотами и уникальными естественными памятниками. Одним из таких чудесных природных даров стала Новоафонская пещера, которая составляет достойную конкуренцию многим подземным дворцам с мировыми именами. Также мы посетим Анакопийскую крепость, Новоафонский монастырь, келью Симона Кананита и кое-что еще.

 

Вечер 19:00-20:00 базовые практики динамического пилатеса

День №4 (13.08.20)

8:00-9:00 – утреннее гун-фу («сухое умывание») сетовый тренинг

10:00 – Путешествие в Черниговку. Черниговка – с каждым годом набирающая все большую популярность среди туристов экскурсия в Абхазии. Черниговка расположена в сухумском районе недалеко от села Агудзера. По пути к Черниговке находится Мархяулский минеральный источник (в селе Мархяул родился Л.П. Берия), где любой желающий может набрать целебной воды, о свойствах которой ходят целые легенды. Черниговка – это уникальное место по своей красоте и атмосфере, где в ущелье находится необычный ресторан, расположенный среди огромных известняковых валунов, омываемых чистыми и холодными водами Правой Мачарки. В ходе экскурсии нам предлагается совершить весьма сложное и захватывающее путешествие по узким мостикам и горным тропинкам, нависающими над бурной рекой, изобилующей небольшими водопадами и озерцами. Так же мы посетим село Каманы в Сухумском районе Абхазии, расположенное в 15 километрах от Сухума, История селения насчитывает две тысячи лет. Название «Команы» переводится как «святое место».

19:00-20:00 – построение физической структуры в оздоровительной программе “One-training” проработка мобильности и функциональности

День №5 (14.08.20)

Утро 8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «материнский столб»)

Отдых 

 

Вечер 19:00-20:00 базовые практики динамического пилатеса

День №6 (15.08.20)

8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», комплекс для развития инерционной работы , «материнский столб» по школе «ветер-гром»)

10:00 – В этот день мы посетим белые пляжи. Такое название они получили в следствии известняковых скал, которые создают очень красивую картинку. По пути мы будем любоваться “Молочным водопадом” заедем перекусить в национальную абхазскую пацху, полюбуемся одной из самых быстрых и смертельно опасных рек Мзым.

19:00-20:00 – динамический пилатес, укрепление центра

День №7 (16.08.20)

8:00-9:00 утреннее гун-фу ( «сухое умывание», девять нитей», сухожильный комплекс илицюань)

10:00 – Посещение города призрака Акармара. На его строительство было направлено много пленных немецких солдат и офицеров, именно поэтому его архитектура характерна больше для Западной Европы, чем для типичных советских городов. Прибавьте к ней обилие зелени, прекрасные горные пейзажи и развитую инфраструктуру – район Акармара считался в те времена элитным местом жительства.

Также мы увидим три самых больших водопада Абхазии

19:00-20:00 – силовая растяжка, статодинамическая работа направленная на укрепления мышц стабилизаторов

День №8 (17.08.20)

8:00-9:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», «девять нитей», чаньсы «наматывание сухожилий»

Отдых

17:00-18:00 укрепляющая гимнастика, элементы йоги виньясы и динамической работы

День №9 (18.08.20)

8:00-9:00 комплекс пробуждения энергии «цзин» «спящая собака» одиночный и в паре, комплекс «8 кусков парчи», столбовое стояние

10:00 – Экскурсия в городе Сухум.

Сухум — столица Абхазии. Город возник еще в VI веке до нашей эры, что делает его одним из самых древних во всем мире. В то время на месте здешнего поселения Акуа греческие купцы основали колонию Диоскурию, которая впоследствии стала крупным торговым и экономическим центром. Затем пришли римляне и, разрушив Диоскурию, основали свою крепость Себастополис. Спустя много веков по землям будущего Сухума пронеслись арабы, дав поселению имя Цхум. После турки переименовали его в Сухум-Кале, что означает «крепость из воды и песка».

Посетим самые яркие достопримечательности.

17:00-18:00 – работа на стабилизацию, укрепление мышечного корсета, одиночная работа и работа в парах

Заключительный 10-й день

8:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», девять нитей», цигун «мастерство питания сердца»)

Отдых, подготовка к отъезду.

0
Дней- длительность тура
Количество мест ограничено, бронируйте места в туре заранее.

В стоимость тура входит:
.
1. Перелет
.
2. Трансфер
.
3. Проживание и завтрак в отеле “Атриум – Виктория” https://atrium-victoria.com/
.
4. Экскурсии и гид
.
5. Тренировки
.
6. Консультации и сопровождение

Стоимость тура:

На одного 70 000р. 

На двоих 120 000р.

Абхазия, Сухум 10.08.2020 -19.08.2020

ЛФК (ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ)
Динамический реформер-основы
Меню