Фитнес тур
«Оздоровительный Тайцзицюань»

Мальта
30.04.2021г. - 06.05.2021г.
День 1
8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «материнский столб»)

12:00-13:00 теоретическая часть (даосская натурфилософия и «алхимия» медитативные практики)

17:00-18:00 базовые практики тайцзи-цюань (постановка структуры (парные упоры)), основные усилия «пэн», «люй», «цзи», «ань», основы «толкающих рук»
30.04.2021 г.
День 2
8:00-9:00 – утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «столбы илицюань»)

12:00-13:00– (созерцательные практики «шэнь мин» по школе «ветер-гром»)

17:00-18:00 – построение физической структуры по силам Неба-Земли-Человека (начальные принципы илицюань «вбирание-выпускание»)
01.05.2021 г.
День 3
8:00-9:00 утреннее гун-фу ( «сухое умывание», девять нитей», сухожильный комплекс илицюань)

12:00-13:00 – (созерцательные практики)

17:00-18:00 – (парные сталкивания по школе «ветер-гром», «толкающие руки», разбор действия усилий)

21:00-чайная церемония, общение
02.05.2021 г.
День 4
8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», комплекс для развития инерционной работы , «материнский столб» по школе «ветер-гром»)

12:00-13:00 – (созерцательные практики)

17:00-18:00 – (фронтальные круги илицюань, применение на практике (в боксерских перчатках)
03.05.2021 г.
День 5
8:00-9:00 комплекс пробуждения энергии «цзин» «спящая собака» одиночный и в паре, комплекс «8 кусков парчи», столбовое стояние

12:00-13:00 – теория-(различия и сходства в школах цигун и тайцзи-цюань)

17:00-18:00 – цинь-на (техника захвата и освобождения от захвата в тайцзи-цюань)
04.05.2021 г.
День 6
8:00-9:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», «девять нитей», чаньсы «наматывание сухожилий»

12:00-13:00 (созерцательные практики)

17:00-18:00 илицюань практика вбирания и выпускания в трех кругах (в боксерских перчатках)
05.05.2021 г.
День 7
8:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», девять нитей», цигун «мастерство питания сердца»)

12:00-13:00 созерцательные практики

17:00-18:00 «качающие руки» тайцзи цюань по школе «ветер-гром»
06.05.2021 г.
Количество мест ограничено, бронируйте места в туре заранее.

В стоимость тура входит:
Перелет
Трансфер
Проживание и завтрак в отеле "Атриум - Виктория"
Экскурсия и гид
Тренировки
Консультация и сопровождение
На одного
₽ 70 000
На двоих
₽ 120 000
Не забывайте записываться заранее