восстановительный тур «Здоровая спина»

Прилет трансфер

Знакомство с программой

17:00-18:00 базовые практики тайцзи-цюань (постановка структуры (парные упоры)), основные усилия «пэн», «люй», «цзи», «ань», основы «толкающих рук»

8:00-9:00 – утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «столбы илицюань»)

10:00-17:00– У границы с Ингушетией находится высочайшая гора Чечни – пик Тебулосмта. Он считается и самым высоким (4492 м над уровнем моря) местом всей восточной части Северного Кавказа. В этих местах когда-то добывали горный хрусталь.
Некоторые кристаллы достигали 1 м в длину. Его запасы истощились к началу прошлого столетия. Промышленные разработки прекратились в 1905 году. На вершине находится несколько ледовых полей. Их общая площадь достигает 3 км2.


17:00-18:00 – построение физической структуры по силам Неба-Земли-Человека (начальные принципы илицюань «вбирание-выпускание»)


18:00 - Профилактический комплекс

8:00-9:00 утреннее гун-фу ( «сухое умывание», девять нитей», сухожильный комплекс илицюань)

10:00-17:00 – Экскурсия.
Как свидетельствуют официальные данные, Казеной-Ам, самое большое и самое высокогорное озеро Северного Кавказа. Водоем появился после горного обвала, произошедшего еще в древние времена. Сдвинувшиеся пласты земли перегородили ущелье ниже места слияния горных рек. Хорсум и Каухи заполнили появившуюся котловину – так и появилось это озеро

17:00-18:00 – (Динамический пилатес, растяжка)

18:00 - Профилактический комплекс

8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», комплекс для развития инерционной работы , «материнский столб» по школе «ветер-гром»)

10:00-17:00 – Экскурсия.
Галанчожское озеро, еще один горный водоем, находящийся в верхнем течении реки Гехи. Это озеро расположилось на высоте чуть более 1,5 км (1533 м). Каждый, кому удалось полюбоваться красотой этих мест, надолго запомнит почти сказочный пейзаж – водная гладь, отражающая близлежащие горные вершины, Альпийские луга и небольшая лиственная роща, растущая на берегу водоема.
Галанчожское озеро имеет тектоническое происхождение. Глубина водной толщи – до 31 м. Его питают горные родники и дождевые потоки.

17:00-18:00 – (фронтальные круги илицюань, применение на практике

18:00 - Профилактический комплекс

8:00-9:00 комплекс пробуждения энергии «цзин» «спящая собака» одиночный и в паре, комплекс «8 кусков парчи», столбовое стояние

12:00-13:00 – Конные прогулки, тир, джипинг

17:00-18:00 – цинь-на (техника захвата и освобождения энергии в тайцзи-цюань)

18:00 - Профилактический комплекс

8:00-9:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», «девять нитей», чаньсы «наматывание сухожилий»

10:00-17:00 Экскурсия. Аргунские каскады водопадов входят в состав одноименного заповедника. В долине реки Шаро-Аргун, зажатой между скалами, и находятся эти природные достопримечательности горной Чечни. Все водные потоки, низвергающиеся с высоты, можно увидеть, двигаясь вдоль бурной реки.

17:00-18:00 илицюань практика вбирания и выпускания в трех кругах

18:00 - Профилактический комплекс

8:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», девять нитей», цигун «мастерство питания сердца»)

12:00-17:00 Отдых, профилактические мероприятия

17:00-18:00 «качающие руки» тайцзи цюань по школе «ветер-гром»

8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «материнский столб»)

12:00-17:00 Музей «Донди-Юрт» В одном из частных домовладений города Урус-Мартан местные жители устроили музей под открытым небом. В нем собраны старинные предметы обихода, воссозданы интерьеры разных исторических эпох. На площади в 30 соток расположены сторожевые башни, склепы и собственно жилище – именно так и жили в древних чеченских поселениях. Музей пользуется популярностью у жителей республики и туристов. Его коллекция постоянно пополняется.

17:00-18:00 базовые практики тайцзи-цюань (постановка структуры (парные упоры)), основные усилия «пэн», «люй», «цзи», «ань», основы «толкающих рук»

8:00-9:00 – утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «столбы илицюань»)

Трансфер, вылет2