РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Забота о здоровье позвоночника играет важную роль в общем благополучии человека. Частые проблемы с позвоночником, такие как боли в спине, сколиоз, грыжи и другие дисфункции, могут существенно ограничить качество жизни. Однако, современная медицина предоставляет нам широкий спектр методов для поддержания и восстановления здоровья позвоночника, среди которых важное место занимают лечебная физкультура и реабилитация

устраняем боль, восстанавливаем после травм и без операций

Наши преимущества:
Вы бронируете время и приходите, когда вам удобно. Оплачиваете только занятия.
Тренировки проводятся по авторскому методу Алексея Пташкина.
Все наши специалисты имеют медицинское образование и опыт более 5 лет в сфере физической реабилитации и ЛФК.
Лечим причины, а не симптомы. Организм восстанавливается за счет естественной регенерации.
Индивидуальная стратегия и постоянное сопровождение специалиста.
Занятия без абонемента
Дипломированные специалисты
Собственная методика занятия
Эффективное восстановление
Персональная программа занятий
Здоровому позвоночнику уделяется недостаточное внимание, пока проблемы со спиной не начинают сказываться на качестве нашей жизни.

Позвоночник – это опорная структура тела, и его здоровье играет ключевую роль в общем физическом благополучии. Чтобы поддерживать позвоночник в отличной форме и восстанавливать его функции после травм или заболеваний, динамическая реабилитация с использованием лечебной физической культуры (ЛФК) становится одним из важнейших методов.

Когда дело касается проблем с позвоночником, ЛФК становится незаменимым инструментом в реабилитации. Эта методика включает в себя упражнения, укрепляющие мышцы спины, развивающие гибкость и улучшающие координацию движений.

Преимущества нашей методики ЛФК в реабилитации позвоночника:

  • Укрепление мышц спины: ЛФК включает в себя упражнения, направленные на укрепление мышц спины и корсетных мышц. Это помогает поддерживать позвоночник в правильном положении, уменьшая нагрузку на межпозвоночные диски и суставы.

  • Увеличение гибкости: Регулярные занятия ЛФК способствуют увеличению гибкости позвоночника. Это уменьшает риск травм и способствует улучшению подвижности.

  • Улучшение циркуляции крови: Упражнения ЛФК помогают улучшить кровоснабжение в области позвоночника, что способствует ускорению процессов регенерации и восстановления.

  • Поддержание правильной осанки: ЛФК помогает сформировать правильную осанку, что уменьшает нагрузку на позвоночник и предотвращает развитие сколиозов и других деформаций.

  • Помощь при болях в спине: ЛФК может использоваться как метод облегчения боли в спине. Упражнения, направленные на расслабление и растяжение мышц, могут снять напряжение и дискомфорт.

Перед началом реабилитации с использованием ЛФК, вас проконсультирует наш врач или физиотерапевт. Они помогут определить вашу индивидуальную потребность в упражнениях и разработают программу, учитывающую ваши физические характеристики и состояние позвоночника.

Основные принципы реабилитации позвоночника с помощью ЛФК:

  • Систематичность: Регулярные занятия – залог успеха. Следуйте рекомендациям врача или физиотерапевта и выполняйте упражнения в соответствии с предписаниями.

  • Бережность: Важно избегать перегрузок и травм. Не пытайтесь выполнить упражнения, которые вызывают болевые ощущения.

  • Постепенность: Увеличивайте интенсивность и сложность упражнений постепенно, чтобы позвоночник мог адаптироваться.

  • Дисциплина: Помните, что ЛФК – это метод, требующий дисциплины и самоконтроля. Соблюдение рекомендаций поможет вам достичь наилучших результатов.

Реабилитация позвоночника с помощью лечебной физической культуры (ЛФК) является важным этапом на пути к здоровой спине. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, увеличить гибкость, улучшить кровоснабжение и поддерживать правильную осанку. Однако перед началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной программы реабилитации.

ONE training. Оздоровительный центр в Москве. ЛФК. ЛФК позвоночника.
ONE training. Оздоровительный центр в Москве. ЛФК. ЛФК позвоночника.
По мере продолжения реабилитации с помощью ЛФК, можно заметить ряд положительных изменений в состоянии вашего позвоночника и общем самочувствии. Однако не забывайте о некоторых дополнительных аспектах, которые также могут сыграть важную роль в вашей реабилитации.

  • Правильное питание: Здоровое питание является неотъемлемой частью общего процесса восстановления. Питайтесь богатыми белками продуктами, включайте в рацион много свежих фруктов и овощей, а также обогащайте диету кальцием и витаминами, способствующими укреплению костей и связок. При необходимости, наши диетологи подберут для вас нужную диету.

  • Уровень физической активности: Кроме упражнений ЛФК, старайтесь вести активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, плавание и дыхательная гимнастика могут дополнить реабилитацию и поддерживать мышечное тонус.

  • Соблюдение правил безопасности: Важно избегать лишних нагрузок на позвоночник и соблюдать правильную технику поднимания и переноски тяжестей. Поддерживайте свой позвоночник при поднимании весов, даже если они небольшие.

  • Отказ от вредных привычек: Курение и употребление алкоголя могут замедлить процесс реабилитации и оказать негативное воздействие на здоровье позвоночника. Постарайтесь избавиться от таких вредных привычек.

  • Сон и отдых: Правильный сон и регулярный отдых важны для восстановления и заживления тканей. Старайтесь спать на удобном матрасе и подушке, поддерживая при этом правильное положение тела.

  • Медикаментозная терапия: В некоторых случаях врач может назначить лекарства, чтобы облегчить боль и воспаление. Следуйте его рекомендациям и принимайте препараты в соответствии с инструкцией.

Важно понимать, что забота о своем позвоночнике требует постоянного внимания и усилий. Соблюдение рекомендаций врача, правильное питание, уровень физической активности и другие аспекты здорового образа жизни будут способствовать успешной реабилитации и поддержанию вашего позвоночника в отличной форме. Соблюдайте заботу о своем позвоночнике как приоритет, и ваше тело вам скажет спасибо, оставаясь здоровым и подвижным на долгие годы

Отзывы пациентов