Раздельное питание: критика и научное обоснование
Вопросы на эту тему периодически возникают, что меня на самом деле смущает чуть более, чем полностью. Почему? Даже в википедии на эту тему есть достаточно исчерпывающая статья,…
Новости
Что необходимо знать о женских тренировках
1. Женщинам нужно меньше углеводов При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая…
Гормональный цикл и женские тренировки
Вот то, что вам нужно знать: • Менструальный цикл оказывает огромное влияние на женские метаболические процессы и результаты тренировок. • Фолликулярная фаза – это как раз то…
Как ускорить жиросжигание???
-Ешьте дробно Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же…
Физиологические пути стимуляции жиросжигания.
Основным стимулятором выброса жиросжигающих гормонов является стресс. Стрессовая реакция представляет собой совокупность последовательных изменений в организме, которые составляют общий адаптационный синдром. Первая стадия – стадия тревоги. Она…
ВИИТ – самые жиросжигающие тренировки!
Высокоинтенсивная интервальная интервальная тренировка Наука утверждает: КЛАССИЧЕСКУЮ АЭРОБИКУ МОЖНО ВЫБРОСИТЬ ЗА БОРТ! ! Хотите быстро cжеч лишний жир и при этом сохранить мышцы? Вот верный путь: высокоинтенсивная…