Онлайн тренировка

Онлайн-тренировки, какие они бывают?
Есть два основных типа онлайн-тренировок: групповые занятия с онлайн-тренером и индивидуальные тренировки онлайн с тренером. И в том и другом случае тренер составляет онлайн программу тренировок, занимаясь по которой вы приходите к определенному результату, будь то набор мышечной массы, похудение, избавление от боли в спине или подготовка по конкретным видам спорта.

Готовые онлайн-программы тренировок хороши тем, что по стоимости обойдутся вам дешевле, чем занятия вживую. Вместе с тем вы получаете полноценную программу тренировок онлайн и наличие обратной связи с онлайн-тренером.

Индивидуальные онлайн-тренировки или онлайн-коучинг — это самый гибкий, рентабельный и надежный способ достичь ваших целей в фитнесе. Программа тренировок онлайн подбирается лично под вас и ваши запросы. Все внимание онлайн-тренера направлено на вас и все его знания к вашим услугам. Вы решаете, где и когда вам удобно заниматься, а онлайн-тренер подстраивается под вас. Занимаясь с тренером по онлайн программе c «One-training» вы можете прийти в форму, даже если у вас сумасшедший график.
ONE training. Оздоровительный центр в Москве. Динамический пилатес.
ONE training. Оздоровительный центр в Москве. Динамический пилатес.
Каковы преимущества онлайн-тренировок для вас, если вы клиент?
  • Вы не тратите время на дорогу в зал, занимаясь дома либо в ближайшем фитнес-центре
  • Можете заниматься с лучшими тренерами независимо от их и вашего местоположения по лучшим онлайн-программам тренировок
  • Получаете полноценную обратную связь, можете проконсультироваться по технике и питанию
  • Можно найти онлайн-тренера под специфическую задачу в специфической нише (пилатес, реабилитация, фитнесс, единоборства, восстановление, гибкость)
  • Возможность работать с большим количеством клиентов без потери качества
  • Возможность заниматься из любой точки мира

Каждый наш инструктор запускает онлайн тренировки немного по-своему, но каждый предоставляет рекомендации по правильному выполнению упражнений подробные онлайн планы тренировок, адаптированные к вашим конкретным целям, постоянную поддержку и, конечно, виртуальную волшебную мотивацию.

Каждая тренировка онлайн с тренером уникальна, её план составляется профессиональным тренером специально под вас. Тренировка включает полный цикл: разминку, силовой блок, растяжку и заминку, а также восстановление.
Как проходят онлайн-тренировки с персональным инструктором?
Это может быть как простое обучение на основе видеоуроков онлайн или курс онлайн тренинга с помощью нашего чат бота в телеграмме. Оба варианта хороши, но лучше начать с инструктором для более углубленного тренинга - сеансы видео-коучинга, потом добавить сочетание со специализированным приложением, которое вы используете для доступа к тренировкам, отслеживания прогресса и отчета своему онлайн-тренеру.

С чего начать тренировки-онлайн?
Первое, это определиться с целями: хотите вы похудеть, набрать мышцы, поработать с рельефом. Может вы спортсмен и боитесь потерять форму во время пандемии? Либо вы в разъездах и нужно составить план тренировок, не привязываясь к конкретному месту.

После этого вы выбираете вашего персонального тренера онлайн. От правильности его выбора зависит главное: ваши результаты. Поэтому первое, на что нужно обратить внимание, это профессионализм всех наших инструкторов, они имеют медицинское и спортивное образование и большой опыт. А так же тренера имеют богатый опыт и отзывы занимающихся по его онлайн-программам тренировок.
ONE training. Оздоровительный центр в Москве. Динамический пилатес.
ONE training. Оздоровительный центр в Москве. Динамический пилатес.
Важно и то, насколько персональный тренер приятен вам как человек, ведь эмоциональный фактор тоже важен в тренировках.

Персональный тренер онлайн - человек, который должен вас мотивировать, вдохновлять заниматься. Можно посмотреть странички выбранного тренера-онлайн в соцсетях, узнать, насколько это тот человек, которому вы можете доверить свою физическую форму.

Может вам нужен жесткий тип, который будет постоянно вас подстегивать, вызывать ужас и трепет и заставлять заниматься, и выкладываться на все двести процентов. Или вам больше подходит добродушный весельчак, «свой парень», с которым будет приятно и комфортно.

В любом случае, найти своего онлайн-тренера – как минимум половина успеха!
Чего ожидать от тренировок с онлайн-тренером?
Когда мы говорим не просто об онлайн-тренировках, а о тренировках с персональным онлайн-тренером и онлайн-коучинге, которое включает в себя:

Этап 1: Определение цели: обговариваем еще раз свои ожидания и цели с тренером, корректируем при необходимости, выявляем потребности. В конце этого этапа не должно остаться недосказанности и недопонимания.

Этап 2: Определение исходной позиции: функциональное тестирование, замеры. Так мы сможем отслеживать результаты и выявить эффективность подобранной онлайн-программы тренировок.

Этап 3: Составление программы онлайн-тренировок и ее осуществление.

Вы тренируетесь по предложенной программе тренировок онлайн, питаетесь по системе, если таковая предусмотрена программой.

Этап 4: Получение обратной связи, коррекция программы при необходимости, ее усложнение или упрощение. Даже если вы не устремились семимильными шагами к заветной цели спустя пару недель, это еще не повод бросать своего онлайн-тренера. Каждый человек индивидуален, а тренер - не волшебник, который немедленно подбирает нужные ключи. Главное, уметь адаптировать программу тренировок онлайн, вовремя внести коррективы. А это обеспечивается постоянной обратной связью, мониторингом и контролем со стороны тренера.

Сейчас у нас в графике вы можете найти запись на групповые онлайн тренировки.
Желаем продуктивных онлайн-тренировок!
ONE training. Оздоровительный центр в Москве. Динамический пилатес.