Оздоровительный тур
«Абхазское долголетие»

Трансфер, размещение, знакомство с отелем и площадками для тренировок.

Отдых.

19:00-20:00 – базовые практики динамического пилатеса, растяжка

8:00-9:00 – утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «столбы илицюань»)

10:00 – Экскурсия на озеро Рица, Высокогорное озеро Рица — самая известная природная достопримечательность Абхазии, жемчужина всего Кавказа. Ежегодно его посещают тысячи туристов с разных уголков земли. Расположено озеро с восточной стороны Гагрского хребта на высоте 950 метров над уровнем моря. Еще мы посетим дачу И. В. Сталина, "Альпийские луга", если позволит погода поднимемся в долину семи озер и на Ауатхору

19:00-20:00 – построение физической структуры в оздоровительной программе "One-training" проработка мобильности и функциональности

8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «материнский столб»)

10:00 – Экскурсия в Новый Афон.Природа щедро одарила Абхазию бесчисленными красотами и уникальными естественными памятниками. Одним из таких чудесных природных даров стала Новоафонская пещера, которая составляет достойную конкуренцию многим подземным дворцам с мировыми именами. Также мы посетим Анакопийскую крепость, Новоафонский монастырь, келью Симона Кананита и кое-что еще.

19:00-20:00 базовые практики динамического пилатеса

8:00-9:00 – утреннее гун-фу («сухое умывание») сетовый тренинг

10:00 – Путешествие в Черниговку. Черниговка – с каждым годом набирающая все большую популярность среди туристов экскурсия в Абхазии. Черниговка расположена в сухумском районе недалеко от села Агудзера. По пути к Черниговке находится Мархяулский минеральный источник (в селе Мархяул родился Л.П. Берия), где любой желающий может набрать целебной воды, о свойствах которой ходят целые легенды. Черниговка – это уникальное место по своей красоте и атмосфере, где в ущелье находится необычный ресторан, расположенный среди огромных известняковых валунов, омываемых чистыми и холодными водами Правой Мачарки. В ходе экскурсии нам предлагается совершить весьма сложное и захватывающее путешествие по узким мостикам и горным тропинкам, нависающими над бурной рекой, изобилующей небольшими водопадами и озерцами. Так же мы посетим село Каманы в Сухумском районе Абхазии, расположенное в 15 километрах от Сухума, История селения насчитывает две тысячи лет. Название «Команы» переводится как «святое место».

19:00-20:00 – построение физической структуры в оздоровительной программе "One-training" проработка мобильности и функциональности

8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», «девять нитей», «материнский столб»)

Отдых
Этот день можно провести на прекрасном пляже, прогуляться по старинным улочкам Сухума и посетить знаменитый обезьянник и краеведческий музей.

19:00-20:00 базовые практики динамического пилатеса

8:00-9:00 утреннее гун-фу («сухое умывание», комплекс для развития инерционной работы , «материнский столб» по школе «ветер-гром»)

10:00 – В этот день мы посетим термальный источник минеральной воды Кындыг является одним из самых больших оздоровительных комплексов в Абхазии. Здесь есть и лечебные подземные ключи, и емкости с настоящей минеральной водой, и бассейны с грязью с сероводородным составом, и даже ванны с гидромассажем. И хотя инфраструктура Кындыгского источника не сильно развита, но, тем не менее, он очень популярен среди отдыхающих, так как считается, что местные воды излечивают от многих недугов: таких, как артрозы, артриты и другие заболевания суставов, различные травмы и даже болезни из области гинекологии.
После источников мы отправимся на экскурсию в пещеру Абрскила (Абраскила), также встречается наименование Отапская пещера — одна из двух пещер в окрестностях села Отап. Вторая именуется Голова Отапа. Пещера Абрскила очень живописна — внутри множество сталактитов и сталагмитов. Ее относят к пещерам галерейного типа.

19:00-20:00 – динамический пилатес, укрепление центра

8:00-9:00 утреннее гун-фу ( «сухое умывание», девять нитей», сухожильный комплекс илицюань)

10:00 – Посещение города призрака Акармара, Ткварчели. На его строительство было направлено много пленных немецких солдат и офицеров, именно поэтому его архитектура характерна больше для Западной Европы, чем для типичных советских городов. Прибавьте к ней обилие зелени, прекрасные горные пейзажи и развитую инфраструктуру – район Акармара считался в те времена элитным местом жительства.

Также мы увидим три самых больших водопада Абхазии

19:00-20:00 – силовая растяжка, статодинамическая работа направленная на укрепления мышц стабилизаторов

8:00-9:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», «девять нитей», чаньсы «наматывание сухожилий»

Отдых

В этот день мы планируем провести конные прогулки и поездку в тир.

17:00-18:00 укрепляющая гимнастика, элементы йоги виньясы и динамической работы.

8:00 утреннее гунн-фу («сухое умывание», девять нитей», цигун «мастерство питания сердца»)

Отдых, подготовка к отъезду.